健康新鮮事

太陽的後裔減肥法

black0523-1-1

姜瑉耿之馬鈴薯減肥法

主唱太陽的後裔主題曲"這份愛이사랑"的韓國女子團體姜瑉耿,原本也是個小胖妹,她在SBS節目“午夜電視娛樂”公開她的馬鈴薯減肥法。

姜瑉耿:利用馬鈴薯減肥法我在在兩週內減掉了六公斤

馬鈴薯不僅是抗衰老的食物,更是減肥的佳品。它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。

早上:低脂優酪乳1杯,蛋白1個,馬鈴薯1個

中午:馬鈴薯2個,茶1杯

晚上:馬鈴薯1個,茶1杯,水果1份

看起來雖然簡單,看是做起來很是不容易啊。

black0523-1-2

宋慧喬之檸檬水減肥法

宋慧喬的水腫臉可以說和咱們陳妍希的籠包臉齊名,消水腫是她們每天的重大功課。

宋慧喬每天會持之以恆的步行30〜40分鐘,保持血液循環通暢和代謝順暢。

每天堅持喝檸檬水,每天一公升的水裡要加上半粒檸檬原汁。跟妍希的每天薏仁水美白消水腫可謂異曲同工。

black0523-1-3

黃正音之黑豆水減肥法

黑豆水減肥在韓國大行其道,”她很漂亮”女主角黃正音除了黑豆水外,更靠持續的黑豆+豆腐飲食

早飯:蒸黑豆半塊豆腐

午飯:蒸黑豆半塊豆腐

晚飯:蒸黑豆半塊豆腐

一天總熱量為不到800卡

黑豆不只卡路里很低,而且黑豆中含有很多有利於減肥的成分,利尿並且還能讓頭髮更烏黑亮麗。

 

7,445 total views, 1 views today

Categories:   紅豆, 黑豆

Comments