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紅豆水減重,日本人氣偶像團體AKB48親身體驗,還能改善便秘

紅豆水從在台灣火紅到香港、大陸後,現在連日本都開始流行,日本人氣偶像團體AKB48的成員中,有易胖體質的島田晴香,在電視節目中挑戰了營養師介紹的紅豆水瘦身法,沒有更改飲食習慣,就成功瘦下了3.1公斤。

許多女孩的肥胖是代謝型肥胖,代謝不好易水腫、脂肪也容易堆積,這時不妨自製簡單的紅豆水,既可補鐵消水腫、還能改善體質、消水除肢,日本人氣偶像團體AKB48島田晴香親身實踐紅豆水瘦身法!透過紅豆水瘦身法,島田晴香兩周體重減少3.1公斤、腰圍減少8.6公分

讓我們來看看島田晴香怎麼製作紅豆水的

日本營養管理師望月理惠子指出,紅豆裡的抗氧化物質多酚,是紅酒的1.5~2倍。不僅能夠抗老化,還可將膽固醇排出體外,消除水腫、改善便秘,分解活性氧讓細胞重返年輕,飯前攝取可提高脂肪燃燒的效果,避免血糖值急速上升,抑制胰島素分泌,避免糖分轉換成脂肪

紅豆多酚有許多好處
一、抗衰老,優秀的抗氧化能力幫助能夠凍齡、抗衰老
二、減重,燃燒脂肪的效果
三、控制血糖,減少血糖波動對減重有具體幫助
四、排出體內膽固醇
五、溫和有效去除水腫
六、消除便秘

紅豆水通常是在餐前飲用,可以抑制血糖水平的上升。

春香每天飲用3-4杯500 C.C.紅豆水,原本的便秘情況,也因為密集飲用紅豆水得到很好的解決。

 

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