健康新鮮事

「最強曲線!」李蒨蓉的凍齡秘訣妳也可以做到

時尚教主李蒨蓉今(2015) 年已37歲,已出道17年,擁有兩個小寶貝,

身材、臉蛋仍就維持像個少女,一直是女性們的指標呀 !

一直關注她的粉絲團或微博的都知道,她常分享小撇步,原來擁有光滑的肌膚和魔鬼的身材並不難喔!

快跟著這樣做…

❶ 臉部保養:水份、油份都要兼顧

睡眠時間很重要,晚上10點到2點為肌膚再生時間,在這段時間的美容覺,保養品的吸收度會更好!

皮膚保濕是維持Q彈的重要環節之ㄧ,每天起床後,李蒨蓉都會補充大量水分,

使用是合的保養品,達到油分的補充有鎖水的效果。
 

❷ 注重飲食:抗老食物不放過,喝對水很重要~

零食和含糖飲料是肥胖的主因,李蒨蓉通常會自製水果泥、喝無糖豆漿、吃無糖優格、喝紅豆水…等。

少吃油炸類食物、避免麵包等精緻類的澱粉、多吃少油的白肉,都可以瘦得很健康。

可以多攝取卵磷脂含量高及含抗氧化成份(花青素)的食物,像是莓果、黑豆…等,保持皮膚彈性和光澤。

 

❸ 運動健身:肌肉,是最好的塑身衣!

看李蒨蓉的粉絲團,常可以發現她PO出運動的照片,

運動是保持年輕和維持身材的不二法門,每周需做兩次以上的心肺運動。

讓身體多些肌肉、少點脂肪,曲線自然漂亮!

 




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Categories:   減重, 紅豆

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